Məsləhət

HS ilə qovun

HS ilə qovun


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Laktasiya dövrü çox çətindir, çünki qadın körpəsini əmizdirərkən düzgün bir pəhriz saxlamalı, allergiya, şişkinlik və mədə narahatlığına səbəb ola biləcək qidalardan çəkinməlidir. Təzə tərəvəz və meyvələr çox ehtiyatla yeyilməlidir. Ancaq avqust ayı küçədə olarkən, qovun və tərəvəzlər demək olar ki, bütün pərakəndə satış mağazalarının doldurulduğu bir cazibəyə çevrilir. Hemşireli bir ananın bir qovun yeməsinin mümkün olub olmadığı və uşağa zərər verməmək üçün onu necə düzgün istifadə edəcəyi haqqında.

Emzirərkən qovun yeyə bilərsinizmi?

Qovun yalnız çox dadlı və aromatik deyil, həm də qadın orqanizmi üçün faydalıdır, çünki tərkibində bir çox mikroelement var. Ancaq laktasiya dövründə istifadəsi ilə bağlı çox mübahisələr var.

Əksər pediatrlar, onu doğuşdan sonrakı ilk ayda pəhrizə əlavə etməyi məsləhət görmürlər, çünki yenidoğanın hələ zəif bir həzm sistemi var, yalnız yüngül qida qəbul edir.

Digərləri əmindir ki, bir diyetə riayət edərkən bəsləyərkən hələ də bir qovun yeyə bilərsiniz, ancaq az miqdarda və düzgün meyvə seçimi ilə.

Vacibdir! Orta dərəcədə qovun istehlakının bu ifadəsi yalnız mövsümi meyvələrə aiddir. Qışda və ya baharın əvvəlində pəhrizə daxil edilməməlidir, çünki mövsümdən kənar meyvələrin becərilməsi kimyəvi maddələrin istifadəsi ilə müşayiət olunur.

Qovun hemşireli bir ana üçün faydaları

Böyük bir şirin meyvənin faydalarından danışırıqsa, əlbəttə ki, çox miqdarda vitamin və mineral ehtiva etdiyi üçün insan orqanizminə müsbət təsir göstərir.

Bu bostan meyvəsi karbohidrat mənbəyidir və zəngin şirin dadı üzvi şəkərlərin olduğunu göstərir. Qlükoza, xüsusilə doğuşdan sonra, bir qadın üçün çox faydalıdır, çünki doğuşdan sonrakı stresin öhdəsindən gəlməyinizə imkan verən emosional vəziyyətə müsbət təsir göstərir.

Qovun ayrıca faydalı turşular, xüsusilə folik turşusu var. Və bol lif. Tərkibindəki bütün iz elementləri və vitaminlərin ana südü ilə bitəcəyi istehlakında müsbət sayılır.

Meyvənin sellülozu, demək olar ki, 90% mayedir, bu da südün axmasına kömək edir. Şişkinlikdən qurtulmanıza imkan verən yüngül bir sidikqovucu təsirə də malikdir.

Laktasiya dövründə qadın bədəni üçün ən vacib iz elementləri süd keçir, bu da ananın görünüşünə mənfi təsir göstərir. Meyvədə beta-karotenin olması saçların, dırnaqların və dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına, gözəl bir görünüşün qorunmasına kömək edir.

Qovun niyə körpələr üçün faydalıdır

Qovun, əmizdirərkən, istifadəsi qaydalarına əməl etsəniz, körpənin vəziyyətinə də müsbət təsir göstərə bilər.

Hemşireli bir ananın pəhrizinə bir döl əlavə etmək qanda serotonin hormonunun istehsalını artırır. Yalnız ananın əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırmaqla kifayətlənmir, həm də südə düşəndə ​​uşağın əhval-ruhiyyəsinə faydalı təsir göstərir.

Tərkibində olan lif, ana və körpənin həzmini yaxşılaşdırır, ancaq mütləq qovun istehlakını dozada verməlisiniz, çünki uşağın boş nəcisinə səbəb ola bilər.

Südün C vitamini ilə doyması uşağın toxunulmazlığını gücləndirməyə kömək edir və dəmir və kalium qan əmələ gəlməsinə, hemoglobinin artmasına və ürək-damar sisteminin güclənməsinə faydalı təsir göstərir.

Hemşireli bir ana üçün bir qovun necə seçilir

Qovun istifadəsi üçün əsas qaydalar faydalıdır və körpəni bəsləyərkən zərər verməməsidir. Təəssüf ki, bu gün kimyəvi nitratların köməyi ilə dadını və görünüşünü yaxşılaşdıraraq qazanclarını artırmağa çalışan bir çox vicdansız istehsalçı var. Bu üsulla yetişdirilən qovun yalnız anaya deyil, uşağa da ciddi şəkildə zərər verə bilər, həzm pozulmasına və ya daha da pis bir şəkildə zəhərlənməyə səbəb ola bilər.

Diqqət! Bir bəsləyən ana üçün qovun yalnız bu meyvələrin yetişmə mövsümündə istifadə edilməsi tövsiyə olunur, digər vaxtlarda pəhrizə əlavə etməkdən imtina etmək daha yaxşıdır.

Çatlar, çöküntülər, zədələnmiş və yarısı kəsilmiş qovunların alınması şiddətlə tövsiyə edilmir. Dölün çatlarında və kəsiklərində patogen mikroblar çox sürətlə yayılmağa başlayır ki, bu da udulduqda yoluxucu bir xəstəlik yarada bilər.

Bir əmizdirən ana bir qovun yalnız tam yetişdikdə yeyə bilər, buna görə bir meyvə seçərkən mütləq yetkinliyini yoxlamalısınız:

  • yetkin bir meyvənin bariz xarakterik bir qovun ətri var;
  • qabıq basıldıqda elastik olmalıdır;
  • tıqqıltı zamanı səs boğulmalıdır;
  • sapı quru olmalıdır (təbii olaraq quru).

Və ən əsası, qovun yalnız xüsusi meyvə və tərəvəz şöbələrində satın alınmalıdır.

Quzunu bir əmizdirən ananın pəhrizinə necə daxil etmək olar

Yayın əvvəlində doğan qadınlar, istənildiyi təqdirdə, HS ilə pəhrizinə qovun daxil edə bilərlər, lakin bu bir sıra qaydalara riayət etməklə edilməlidir:

  1. Uşaq 3 aydan kiçikdirsə, qovun çox ehtiyatla yeyilməlidir. Əksər pediatrlar bu məhsulun 3 aya qədər istifadəsinə tamamilə qarşıdırlar, çünki bu dövrdə həzm sisteminin qurulması prosesi körpədə baş verir.
  2. Pəhrizə bir qovun gətirilməsinə qərar verildiyi təqdirdə, bu, körpənin yeni bir məhsula reaksiyasını müşahidə edərək tədricən edilməlidir. Kiçik bir loxma ilə başlamalısınız və yeni qidalara yaxşı reaksiya verirsinizsə, tədricən miqdarını artıra bilərsiniz. Beləliklə, əmizdirən bir ana südü həftədə 3 dəfədən çox olmayaraq gündə 200-250 qrama qədər istehlak edə bilər.
  3. Heç bir halda qovunu digər məhsullarla birlikdə istehlak etmək məsləhət görülmür. Ən ideal seçim onu ​​əsas yeməklər arasında (nahar və şam yeməyi arasında) ayrı bir yemək kimi yeməkdir. Beləliklə, axşama qədər uşağın reaksiyasını izləyə bilərsiniz. Qovun yuyulmamalıdır, çünki bu, assimilyasiya prosesini ləngitəcəkdir.
  4. Yatmadan əvvəl və ya yeməkdən dərhal sonra qarpızdan çəkinmək lazımdır. Həqiqətən, bu dövrdə bu məhsulun həzm prosesi çətinləşəcəkdir.

Nə vaxt çəkinməlisən?

Qovun özü qidalanma zamanı orta miqdarda istehlak edilə bilən bir məhsul olduğundan, əksinə olduğu vaxtlar var:

  • anada qastrit, peptik xora və ya kolit ilə;
  • diabet mellitus ilə;
  • yeni doğulmuş bir uşaqda diatez və allergik reaksiya görünüşü ilə;
  • bir uşaqda şişkinlik, kolik və həzmsizlik ilə;
  • kilolu bir ana südü ilə.

Əgər uşağın və ya ananın zəhərlənmə və ya mədə narahatlığı əlamətləri varsa, heç bir halda qovun yeməməlisiniz, vəziyyəti daha da pisləşdirə və qusma və ishala səbəb ola bilər.

Nəticə

Bir ana südü bir qarpız yeyə bilər, amma çox ehtiyatla. Və yalnız laktasiya dövrü bu meyvələrin yetişmə dövrü ilə üst-üstə düşsə. Pəhrizinizə zərərli təsirlərdən qaçınmaq üçün bir məhsul əlavə etmədən əvvəl pediatrınız və ya qidalanma mütəxəssisinizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun.


Videoya baxın: Qovun va uning foydasi (Oktyabr 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos